Kategoriler
Bağışıklık sistem bizi hastalıklardan koruyan bir kalkandır. Bu sebeple de sağlıklı olmak için öncelikle bağışıklık sistemini güçlü tutmak gerekmektedir. Temelinde bağışıklık sistemimizi korumak adına kişisel hijyene özen göstermekte fayda vardır. Yeterince su içmek oldukça önemli olduğu sağlıklı bir bağışıklık için de önemlidir. Bu sebeple günde belirli aralıklarla en az 2 litre su tüketilmelidir.
Gün içerisinde hareket etmek, geceleri uyumak sağlıklı bir bünyenin anahtarıdır ve aynı zamanda bağışıklığınızı güçlendirecek altın tüyolar arasında yer almaktadır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmede her gün yarım saatlik yürüyüşler de rol oynayacaktır. Tüm bunların yanında elbette ki beslenme düzenine dikkat edilerek de bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem taşımaktadır. Özellikle bol vitaminli ve antioksidan içeren besinleri tercih etmeniz bağışıklığınızı güçlü tutacaktır.
Bağışıklığınızı Güçlendirecek Besinler
Bağışıklık sistemini güçlendirmek aslında düşünüldüğü kadar zor değildir. Sadece biraz daha dikkatli olarak iyi bir bağışıklığa sahip olabilirsiniz. Bağışıklığınızı güçlendirecek besinler tüketerek hastalıklarla başa çıkabilirsiniz. C vitamini açısından bol besinlerin bağışıklığı güçlendirdiği bilinmektedir. Bunun için limon portakal gibi meyveler öncelikli olarak akla gelse de kivide limondan daha fazla c vitamini bulunmaktadır.
–
Şu Konular ilginizi çeke bilir :
–
Bağışıklığınız için zerdeçal kürü hazırlayarak çorbalarda, sabah kahvaltılarda ve salatalarınızda kullanabilirsiniz. Bunun içinde zerdeçal, zeytinyağı ve karabiberi karıştırarak bal kıvamında bir karışım hazırlayabilirsiniz. Suyunuza maydanoz, nane, limon suyu katarak gün içerisinde içmeniz de bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Aynı zamanda su tüketimini artırmış olmanızı sağlayacaktır.
Masaüstü sohbet programımız olan sohbet mirci sizde hemen bilgisayarınıza indirebilir, daha hızlı sohbet edebilisiniz. Virüs taramasından geçirilmiştir.